一場突如其來的疫情,顛覆了14億人的生活節(jié)奏和秩序,原本2月中旬新學期開學的孩子們,也被通知推遲開學,并且尚不知道什么時候才能復課。

學校不能開學,“停課不停學”的口號演變成家長群里的狂歡,學校、傳統(tǒng)教育機構、在線教育機構、甚至包括BAT等互聯(lián)網(wǎng)巨頭,都紛紛推出了在線教育課程,將孩子的課堂迅速平移到線上。

家長面對的在線教育選擇是目不暇接。有些機構甚至對應上了孩子的日常時間,從早到晚,把課程安排地滿滿當當?shù)?。所?現(xiàn)在家長完全不用操心怎么學習的問題,只恨資源太多時間太少。更有雞血家長甚至把孩子從早8點到晚8點的時間全都安排上了網(wǎng)課,中間還安排了練琴等藝術訓練。

學習資源是不用擔心了,可孩子的眼睛呢?一天至少四五個小時的網(wǎng)課、至少一小時練琴等,都是極其加重視疲勞的項目。更糟糕的是,受疫情影響,孩子還不能出門戶外活動。這樣的狀態(tài)持續(xù)一兩個月,估計疫情結(jié)束時,最忙的就是眼科和視光科醫(yī)生了吧!

近日,北京醫(yī)學會主辦的“新冠肺炎流行期間,如何做好眼科防護”直播中,中國醫(yī)師協(xié)會眼科分會會長、主任醫(yī)師王寧利做了一場“疫情期間,在適應網(wǎng)絡教學的同時如何做好眼睛防護”主題的直播。

王寧利主任特別提醒家長們:疫情期間,適應網(wǎng)絡教學的同時,務必要保護好孩子的眼睛。他給出三點建議:

1、近距離讀寫學習,連續(xù)用眼時間不超過45分鐘;網(wǎng)課休息間隙要走到陽臺或窗戶邊遠眺5~10分鐘,讓眼睛充分休息。

2、如果小區(qū)的環(huán)境允許,在做好防護的前提下可以在小區(qū)內(nèi)做一些戶外活動,以緩解眼睛的負擔。如果條件不允許不能戶外活動,那就在陽臺、窗邊等有自然光的地方活動。

3、一定要注意照明!長時間在家里學習,合格的燈具非常重要。燈具各項指標應符合國家標準,尤其是照度要達標。如果照度不達標,很容易造成眼睛疲勞,加重眼睛的負擔。

針對王寧利專家所說的第三點,注意要敲黑板了!

疫情當前,孩子的線下課堂全面搬到線上,孩子一天至少三四節(jié)網(wǎng)課、同時還要寫作業(yè),用眼負擔極重,創(chuàng)造一個優(yōu)質(zhì)的光環(huán)境是保證孩子學習效率、緩解眼疲勞的必要動作。

白天學習、上網(wǎng)課,最好的光線當然是自然光。但通常家里的自然光照度并不好,尤其是陰天、雨天,自然光照度嚴重不足。上網(wǎng)課時進行桌面補光顯得尤為重要。

當然,開臺燈不止是提供足夠和均勻的照度,也應避免眩光的產(chǎn)生、避免藍光頻閃危害。尤其要關注的是眩光。畢竟網(wǎng)課是用電子產(chǎn)品上,不良光照下的電子屏幕可能會產(chǎn)生反射眩光。

騰訊QQfamily兒童智能臺燈是一個非常合適的選擇:適合長時間近距離學習的讀寫臺燈,超大發(fā)光面、360°無指向性面光源、照度充足,光照均勻,無反射眩光、高顯色,無藍光頻閃危害,疫情當前在線學習的好伴侶。

除了王王寧利專家提出的以上三點建議外,補充幾點,也是至關重要的!

4、網(wǎng)課視頻工具的選擇:盡可能地選擇屏幕大的工具,比如電腦,電視。能用ipad不用手機,能用電腦不用ipad,能用電視不用電腦,總之屏幕越大越好,孩子和屏幕的距離越遠越好。如果用電腦,眼睛距離電腦最少40cm。如果用電視,眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。

5、如果孩子覺得眼睛干澀,可以用濕熱毛巾敷在眼睛上10分鐘左右,可以緩解眼疲勞。